在人际关系中，新手往往容易陷入‘补偿式付出’的陷阱。所谓的‘补偿式付出’，指的是为了获得他人的认可或爱而过度付出自己的时间、精力和资源。这种行为通常源于内心的不安全感和对自我价值的怀疑。
小丽刚进入职场不久，为了获得同事的认可，她总是主动加班、帮忙做别人的工作，甚至在周末也不休息。起初，她得到了很多人的赞赏，但随着时间的推移，她发现自己越来越疲惫，内心也越来越空虚。
设立情感边界是避免‘补偿式付出’的关键一步。情感边界指的是在人际关系中，清楚地划分自己的责任和权利，避免因为他人而牺牲自己的需求。
小王在恋爱中，总是为了满足女友的要求而放弃自己的兴趣爱好。他以为这样可以让女友更爱他，但实际上，他感到越来越压抑，甚至开始怀疑自己是否值得被爱。
提升自我价值感是避免‘补偿式付出’的另一重要方面。自我价值感不应依赖于他人的评价，而是来自于对自己能力和价值的认可。
小张在家庭中，为了获得父母的认可，他总是努力做一个‘完美’的孩子。然而，当他意识到自己的价值不应由父母来定义时，他开始追求自己的梦想，生活也变得更加充实。
在人际关系中，保持关系平衡是避免‘补偿式付出’的有效方法。关系平衡意味着双方在付出和回报上达到一种健康的互动状态。
小李和他的朋友圈子中，总是他一个人在组织活动、支付费用。他以为这样可以维系友情，但实际上，他感到越来越孤独。直到他意识到友情需要双方的共同努力，他才开始改变这种不平衡的状态。
最后，关注心理健康是避免‘补偿式付出’的根本保障。心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极的心理状态，包括自我接纳、情绪管理和人际关系的健康。
小陈在婚姻中，为了维持婚姻的稳定，她牺牲了自己的职业发展和个人兴趣。然而，当她开始关注自己的心理健康，学习情绪管理和自我接纳后，她发现自己不仅能更好地处理婚姻关系，还能在工作和生活中找到更多的快乐。
在人际关系中，避免‘补偿式付出’需要我们不断反思和调整自己的行为。通过设立情感边界、提升自我价值感、保持关系平衡和关注心理健康，我们可以更好地处理人际关系，找到真正的自我价值和幸福。
